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心脏病警告:出现这种胸痛,千万别再拖

关键词:心脏病 高血压 肿瘤 牛奶 体育 慢跑 吃在四海八方 自行车   发布时间:2019-10-21 07:00:01

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心脏病警告:出现这种胸痛,千万别再拖

心脏病发作被认为是紧急医疗情况,一般是由于心脏的血液供应突然受阻导致的。如何对心脏病发作做出应急性处理呢?首先你需要识别心脏病发症状。

1.心脏病的胸痛症状

胸痛是最常见的心脏病发作症状之一。心脏病引起的胸痛可以通过一些简单的方法与其他症状引起的胸痛区别开来。心脏病胸痛,通常在胸部中央,但它可以向下颌,手臂或背部辐射。心脏病胸痛通常伴有一种挤压感,就像有外力施加在胸前一样。

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此外,心脏病发作的症状还包括出汗、身体感觉不舒服、呕吐和呼吸短促等。

2.心脏病发作的原因

心脏病发作与性别有着密切关系,在男性中往往比女性更常见,特别是在更年期之前。随着年龄的增长,心脏病发作的症状更常见。心脏病发作的其他原因包括糖尿、高血压、吸烟、缺乏体力活动、肥胖、高胆固醇等,不良的饮食习惯也会增加心脏病发作的风险。

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3.如何预防心脏病发作

避免吸烟和健康的饮食是预防心脏病发作的两种有效的方法。

在我们的日常饮食中,减少动物脂肪、乳制品(牛奶,黄油,奶酪)的摄入,不妨增加水果、蔬菜的摄入量。一定要严格控制自己的体重,肥胖将会大大增加心脏病发作的风险。此外,你还应该关注自己的血糖、血脂及血压变化,这都会对你的心脏造成超负荷。

心脏病警告:出现这种胸痛,千万别再拖

每周至少锻炼150分钟,或者更长时间。有氧运动是最好的选择(例如 游泳,骑自行车,快走或慢跑),这虽然会使你的呼吸略微不足,但不仅可以帮你控制体重,还将会降低患上心脏病的风险。

如果你在运动时或者平时的休息时,出现胸部不适,请及时去看医生。

注:本文部分观点引自《今日医学》杂志,《今日医学》是全球最大的医学健康杂志,作者多为一线临床医师及营养师。

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